Hielpijn

Hielpijn is een veelvoorkomende klacht die het lopen, staan en sporten flink kan beperken. Veel mensen herkennen de scherpe pijn bij de eerste stappen uit bed of nadat zij een tijd hebben gezeten. Naarmate de voet wat op gang komt, neemt de pijn vaak af, om later op de dag bij langdurige belasting weer terug te keren.

De oorzaak van hielpijn kan sterk verschillen. Soms ontstaat de klacht na een periode van overbelasting of intensief sporten, terwijl bij anderen juist langdurig staan, een afwijkende voetstand of een onderliggende aandoening een rol speelt. Acupunctuur en Chinese kruidengeneeskunde worden regelmatig ingezet als aanvullende behandeling bij zowel acute als langdurige hielklachten.

Westerse aandoeningen waarbij hielpijn kan voorkomen

Hielpijn is een symptoom en geen diagnose. De klacht kan onder andere voorkomen bij:

fasciitis plantaris (peesplaatontsteking);
hielspoor;
achillespeesklachten;
slijmbeursontsteking rond de hiel;
overbelasting van pezen of spieren;
kneuzingen of andere blessures;
stressfracturen;
jicht;
reumatoïde artritis en andere vormen van ontstekingsreuma.

Niet iedereen met hielpijn heeft een duidelijke afwijking op een scan of röntgenfoto. Ook zonder zichtbare beschadiging kunnen pezen, spieren en bindweefsel langdurig geïrriteerd raken.

Mogelijke oorzaken

Er zijn verschillende factoren die het risico op hielpijn kunnen vergroten, waaronder:

langdurig staan of lopen;
hardlopen of intensief sporten;
een plotselinge toename van de trainingsbelasting;
onvoldoende hersteltijd;
schoenen met onvoldoende ondersteuning;
een hoge of juist afgevlakte voetboog;
verkorte kuitspieren;
overgewicht;
ouder worden;
aandoeningen zoals reuma of diabetes.

Vaak ontstaat hielpijn niet door één enkele oorzaak, maar door een combinatie van belasting en een verminderd herstelvermogen van het weefsel.

Wat kan acupunctuur doen bij hielpijn?

De behandeling met acupunctuur wordt afgestemd op uw persoonlijke situatie. Daarbij wordt niet alleen gekeken naar de plaats van de pijn, maar ook naar factoren zoals de duur van de klachten, de belasting van de voet, uw algemene gezondheid en eventuele onderliggende aandoeningen. Tijdens het behandeltraject kan de behandeling worden aangepast naarmate de klachten veranderen.

Afhankelijk van de oorzaak kan acupunctuur zich onder andere richten op:

het verminderen van pijn;
het verbeteren van de lokale doorbloeding rond de hiel;
het verbeteren van de beweeglijkheid van voet en enkel;
het ontspannen van gespannen kuitspieren en verminderen van stijfheid, vooral in de ochtend;
het ondersteunen van herstel direct na overbelasting of een blessure.

Acupunctuur kan goed worden gecombineerd met fysiotherapie, podotherapie, oefentherapie of aanpassingen van schoeisel en steunzolen.

Wat kan Chinese kruidengeneeskunde doen?

Chinese kruiden worden vaak gebruikt als aanvulling op acupunctuur. Waar acupunctuur tijdens de behandelingen lokaal en functioneel ondersteunt, kunnen kruiden het lichaam dagelijks van binnenuit voeden tussen de behandelingen door. De kruidenformule wordt afgestemd op uw persoonlijke situatie en kan gedurende het behandeltraject worden aangepast.

Afhankelijk van de oorzaak van de hielpijn kunnen Chinese kruiden onder andere worden ingezet om:

pezen, botten en bindweefsel op de langere termijn te voeden;
ontstekingsreacties te helpen reguleren;
het lichaam te ondersteunen bij een verminderd herstelvermogen, bijvoorbeeld op oudere leeftijd of na jarenlange overbelasting;
de algehele belastbaarheid van het lichaam te versterken, niet alleen lokaal in de voet;
langdurige of steeds terugkerende klachten te begeleiden.

Niet iedereen met hielpijn heeft kruiden nodig. Bij sommige mensen is acupunctuur voldoende, terwijl bij langdurige of steeds terugkerende klachten een combinatie van beide behandelvormen passend kan zijn.

Hoe kijkt de Chinese geneeskunde naar hielpijn?

Binnen de westerse geneeskunde staat meestal de diagnose centraal, zoals fasciitis plantaris of een hielspoor. Binnen de Chinese geneeskunde wordt daarnaast gekeken welke lichaamsfuncties uit balans zijn geraakt en waarom de klachten bij iemand zijn ontstaan of blijven bestaan.

Bij pijnklachten zoals hielpijn draait het vooral om de doorstroming van Qi en Bloed in de meridianen die door het hielgebied lopen. Wanneer deze doorstroming wordt verstoord — bijvoorbeeld door overbelasting, een blessure, of het binnendringen van Kou, Vocht of Hitte — kunnen pijn en stijfheid ontstaan. Bij langdurige of terugkerende hielpijn spelen daarnaast vaak de Lever, die de pezen voedt, en de Nier, die de botten en gewrichten voedt, een rol. Dit verklaart waarom hielpijn op oudere leeftijd of na jarenlange overbelasting vaker hardnekkig is.

Een herkenbare combinatie van symptomen die samen wijst op een bepaalde verstoring wordt binnen de Chinese geneeskunde een patroon genoemd. Daardoor kunnen twee mensen met dezelfde diagnose toch een verschillende behandeling krijgen. De patronen die bij hielpijn het meest voorkomen zijn:

Vastzittende doorstroming (Qi- en Bloedstagnatie)

Dit patroon ontstaat vaak na overbelasting, een sportblessure of een eerdere beschadiging van de hiel. De doorstroming raakt lokaal verstoord, waardoor pijn blijft bestaan.

Klachten die hierbij kunnen passen zijn:

scherpe of stekende pijn;
pijn op een duidelijk aanwijsbare plek;
klachten na een blessure of langdurige overbelasting;
pijn die verergert bij belasting.

Kou en vocht (Wind-Koude-Damp)

Bij sommige mensen spelen kou en vocht een duidelijke rol. De hiel voelt stijf, zwaar of koud aan en de klachten nemen toe bij koud of vochtig weer.

Kenmerkende symptomen zijn:

een zwaar of stijf gevoel in de hiel;
klachten die verergeren door kou of vocht;
verbetering door warmte;
soms lichte zwelling.

Warmte en ontsteking (Damp-Hitte)

Hierbij is juist sprake van warmte en een ontstekingsachtig beeld.

Klachten die hierbij kunnen passen zijn:

een warme of branderige hiel;
roodheid of zwelling;
een zwaar gevoel in de voet;
klachten die toenemen bij warmte.

Onvoldoende voeding van het weefsel (Qi- en Bloedleegte)

Wanneer spieren, pezen en bindweefsel onvoldoende worden gevoed, kan de hiel gevoeliger worden voor belasting en verloopt het herstel trager.

Vaak komen daarbij ook voor:

een doffe, zeurende pijn;
vermoeidheid;
klachten die verergeren na lang lopen of staan;
verbetering door rust.

Verminderde voeding van pezen en botten (Lever- en Niertekort)

Bij langdurige of chronische hielpijn wordt regelmatig een verminderde voeding van pezen, gewrichten en botten gezien. Dit patroon komt vaker voor op oudere leeftijd of na jarenlange overbelasting.

Klachten die hierbij kunnen passen zijn:

langdurige hielpijn;
stijfheid in de ochtend;
lage rugklachten;
zwakke knieën;
vermoeidheid;
klachten die langzaam zijn ontstaan.

Prognose

De prognose hangt af van de oorzaak en de duur van de klachten. Wanneer de hielpijn recent is ontstaan door overbelasting, wordt vaak relatief snel verbetering gezien. Bij langdurige klachten, fasciitis plantaris of een hielspoor is meestal meer tijd nodig en zijn meerdere behandelingen nodig om het herstel te ondersteunen.

In de beginfase wordt vaak gekozen voor één behandeling per week. Naarmate de klachten verbeteren, kan de tijd tussen de behandelingen meestal worden vergroot. Het behandelplan wordt steeds aangepast aan het herstel en de voortgang.

Contact

Heeft u last van hielpijn en wilt u weten of acupunctuur iets voor u kan betekenen? Tijdens een eerste consult bespreken we uitgebreid uw klachten, medische voorgeschiedenis en eventuele onderliggende factoren. Op basis daarvan wordt een behandelplan opgesteld dat aansluit bij uw situatie. U kunt direct online een afspraak maken of contact opnemen voor meer informatie.

Meer lezen

Hoe werkt acupunctuur?
Hoeveel behandelingen heb ik nodig?
Tarieven en vergoedingen
Veelgestelde vragen (FAQ)

Ga naar contact om direct een afspraak te maken!